Una vacanza per staccare la spina e dedicarsi ad esperienze di relax e meditazione attraverso lo Yoga.
Un coinvolgente programma di 4 giorni e 3 notti che vi aiuterà anche a ritrovare la concentrazione e la forma fisica. Elena di DoUYoga sarà la vostra istruttrice per la durata del retreat.
Programma:
GIOVEDI’
16.00 - 16.30: incontro del gruppo e presentazione delle attività del weekend
17.00 - 18.30: pratica ha-tha yoga
18.30 - 21.30: tempo libero e cena
21.30 - 22.30: Satsang: dibattito su temi che si vogliono approfondire riguardanti la pratica yoga
VENERDI’
7.00 - 7.30: meditazione e pranayama (respirazione)
7.30 - 8.00: pratica ha-tha yoga per il risveglio
8.00 - 12.00: colazione e tempo libero
12.00 - 13.00: camminata meditativa nella natura
13.00 - 17.00: merenda e tempo libero
17.00 - 18.00: lezione vinyasa yoga con focus rafforzamento muscolare
19.00 - 20.00: aperitivo con degustazione sensoriale
20.00 - 21.30: cena e tempo libero
21.30 - 22.30: meditazione con canti
SABATO
7.00 - 8.00: camminata meditativa a piedi nudi e meditazione sugli elementi della natura
8.00 - 9.30: colazione in baita
9.30 - 10.30: workshop yoga & sport
10.30 - 11.30: tempo libero
11.30 - 13.00: pratica ha-tha yoga
13.00 - 17.00: merenda e tempo libero
17.00 - 18.00: rilassamento profondo e cerchio di condivisione
18.00 - 19.00: sessione per approfondimenti personali (facoltativo)
19.30 - 21.30: cena
21.30 - 22.30: degustazione sensoriale liquori montani
DOMENICA
7.30 - 8.00: meditazione e pranayama
8.00 - 9.00: pratica ha-tha yoga
9.00 - 12.00: colazione e tempo libero
12.00 - 13.00: pratica yoga e danza popolare all’aperto
13.00 - 14.00: pranzo
14.00 - 15.00: condivisione delle esperienze e cerimonia di chiusura del gruppo
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